3岁小孩睡什么枕头好？

人的脊椎有四个生理弯曲，颈椎是向前突的，儿童时期有一个好的睡眠姿势可以帮助孩子形成正常的生理弯曲，家长不应忽视。3岁小儿夜间睡眠姿势已经有很大的自主选择能力了，此时应该用枕头加以约束，枕头的高度应该同仰卧位时孩子的肩膀同高！但家长更须注意的是夜间孩子枕头的枕垫位置！应该让整个颈椎都贴附于枕头上，孩子体位常有变化，若长时间半个头部或者一般颈椎处于悬空状态很容易造成颈椎后凸，影响以后的生长发育，甚至带来颈椎滑移错位等严重后果。所以三岁小儿应尽量用枕头，家长还应该在睡眠中注意调整枕头的位置。

软硬适中，过硬易造成偏头等畸形，还会把枕部的一圈头发磨掉而出现枕秃；过于松软而大的枕头，会使小年龄的宝宝发生窒息的危险。枕心一般以荞麦皮或泡过茶后晒干的茶叶为好，不但软硬程度合适，吸湿性，透气性强，且能清洗。其他如油甘叶等类似的物品也可以，也可以将泡过废弃的茶叶收集起来晒干，作枕心材料。关键在高度上，宝宝的枕头过高过低，都会影响呼吸通顺和颈部的血液循环，影响睡眠的质量和白天的精神状态。三岁宝宝的枕头高度一般以宝宝一个拳头大为准，长度以宝宝肩宽即可。

可以自己缝制一个：买1—2斤新的荞麦皮加入1两绿茶，放入缝制好的小袋中（一般用白布，长30—40厘米、宽20厘米左右），最后在外面套上一个儿童用的枕套。