枕头多高合适？

高度：成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。宽度：最好比肩膀要宽一些。硬度：稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过枕头高度因人而异，每个人立起来的拳头的高度，一般是适合自己的枕头的高度。这个高度正好符合人体离开卧床之后的生理屈度。人在站立时，颈椎有向前的生理弧度，所以如果在躺下之后头部过高或过低，久而久之就会造成颈部挺直或反张。 枕头过高：影响睡眠，又不能保持颈椎的正常弧度，加重颈椎负担，还容易落枕。枕头过低：会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿、打鼾。

枕头多高合适？一般枕头在12cm左右就可以了，不能太高了，太高了会导致落枕或者是颈椎病，也不能太低。我们在使用枕头一定要注意，经常晒，这样可以避免螨虫，还有枕头填充物最好不要使用海绵，可以放决明子，有注意睡眠，对颈椎也非常好。在选择枕头的时候最好选过硬的枕头，这样可以控制好枕头的高度，但如果枕头很软，就不好控制枕头的高度。

枕头多高合适？枕头高度8-12cm之间是比较好的，不要过高，也不要过低。有的人睡觉不适用枕头，这是不对的，大脑离心脏最近，如果不枕枕头，会导致头部血液偏多，醒来之后会头晕，眼皮浮肿，影响睡眠质量。但枕头如果过高，会出现驼背，对颈椎伤害比较大。具体的高度根据自己的实际情况来决定。