老人睡什么床好?
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7年以前
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刚好遇见你_8481
1.中老年人睡的床要比年轻人的稍矮些,上下方便。
2.选择泡沫(海绵)床垫,柔软却不过分软,海绵20厘米厚的,无污染的,比弹簧床更好些。泡沫轻便容易挪
动,夏天可以挪开海绵,把被子直接铺在床版上睡,凉快。
3.中老年人的床一定有靠背的,看电视办躺半卧。小小小帅如何选择老年人的床铺?
1、软硬
3厘米厚的床垫,手压下陷下去1厘米合适;10厘米厚的床垫也一样,稍微陷下去3厘米软硬较适中,以此类推。
2、高度
不少老人家都有膝关节退化的毛病,床太低,不易起身;反之,床太高,老人家爬上爬下也不方便。身体的1/4高度是比较合适的,老人家坐在床缘时,双脚要能稳稳踩在地面上,避免不慎跌倒。
选好了老年人睡的床铺,对于老年人睡觉的姿势也有一些小提示。
睡觉除了要挑选床垫,睡姿也有帮助。睡觉是肌肉最放松的时候,不管侧睡或者仰睡,最大原则是尽量避免肌肉组织被压迫、扭曲等,以免肌肉酸痛,甚至可能压迫周边神经。大字形的睡法较放松,也会觉得比较舒服。睡醒时先活动一下关节再起床。当然,若习惯侧睡,也没有必要硬逼自己改变睡姿。只要睡得舒服、放松就没问题。但不赞成趴睡,脖子以及腰部容易感到不适。那么爱你硬床好,睡硬床会让背部伸展,对脊椎有好处,多铺几层松软干燥的褥子就不会硌的慌了,睡软床虽然短期感觉很舒服,但是时间一长就会感到腰酸胀痛,因为没有得到很好的伸展与放松。
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