保健枕头的做法是什么

菊花枕是一种传统药枕，它是将枕中所盛的菊花、川芎、丹皮、白芷等中药，利用睡眠时头部温度及头部的压力使药物的有效成份散发出来，通过呼吸经过肺部而进入血液循环，从而达到防病治病，养生保健的目的。宋代诗人陆游借助过药枕，头风便菊枕，说明他是用菊花枕就眠的。元代文学家，做过御史中丞的马祖常也曾写诗赞美菊花枕具有保健作用半夜归心三径远，一囊秋色四屏香。　　制作菊花枕的方法很简单，选用菊花干品1000克，川芎400克，丹皮、白芷各200克，装入枕套内，使药物缓慢恽发，一般每个药枕可连续使用半年左右。　　现代医学研究实，菊花含菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、黄酮类及挥发油等。具有降压作用，并对葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌、流感病毒及皮肤真菌均有抑制作用，还能抑制毛细血管的通透性，从而达到消炎、扩张冠状动脉、改善心肌缺血，降低血压之功效。川芎、丹皮、白芷分别具有活血行气，清热凉血，祛风解表、生肌止痛之功效。菊花与这三味药配伍，有相辅相成，加强药力作用。常用菊花枕的人，会感到神清气爽，精神饱满。

保健枕头的做法首先枕忒要用好一些的棉做垫底的。然后造型做的一定要让头枕下去会有舒服的感受。也不能做的太高或者太低。一定要适中。还有就是里面可以加些起到保健作用的药材。比如决明子。等等。希望可以帮到你。

制作方法：15厘米×10厘米规格实心卷卫生纸两卷，10厘米宽胶带一米，长方形毛巾一块。将两卷纸对接起来用胶带纸粘合，再用毛巾拉紧包好，用线缝好即可。根据人体结构的颈椎生理弯曲，在睡觉时头枕10厘米的圆柱体枕头，可起到后仰牵引作用，而且会感到全身放松。 　　
使用方法：仰卧时，枕头的下沿最好垫在肩胛骨的上沿，不能使颈部落空，尽可能保持时间长一些，习惯仰卧睡觉的患者效果会更好。 　　
使用选择：根据年龄、身高、体重、性别选择适合自身尺码的枕头尤为重要，因为选择圆柱体枕头是根据人体仰卧时颈椎形成的曲线结构而确定，要依据不同身材进行选择，一般情况是18岁以上的成年人，若身高体胖，选择直径为8～10厘米的为宜；18岁以下的人和女性选择直径5～8厘米为宜。 希望对您有所帮助